7月15日，国家卫健委正式发布《高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理标准WS/T868—2025》，该标准明确了高龄老年人的体重管理规范，涵盖适宜范围界定、动态监测方法及科学干预措施等内容。核心内容如下，干货满满，建议收藏备用！

高龄老年人的定义是什么？

实足年龄大于或等于80岁的人。其中，年龄采用实足年龄的整数年龄

高龄老年人适宜体重管理目标是什么？

1、高龄老年人个体BMI保持在适宜范围（22.0kg/m²≤BMI≤26.9kg/m²），以预防不良健康结局事件的发生、减少或延缓相关疾病及其并发症发生为管理目标。（BMI=体重÷身高的平方）

2、对高龄老年人采取个性化体重管理策略，在专业人员指导下开展健康管理。对于BMI处于适宜范围的高龄老年人，宜维持当前体重水平，避免体重进一步降低。对于BMI低于适宜范围的高龄老年人，宜采取措施避免其体重进一步下降，可适当增加体重。对于BMI高于适宜范围的高龄老年人，宜维持体重水平稳定，避免体重较大幅度增加或降低。

3、专业人员宜根据《中国健康老年人标准WS/T802》判断高龄老年人的身体状况，鼓励高龄老年人保持健康饮食习惯、开展适宜身体活动，并给出个性化健康管理方案。

对高龄老年人该如何开展体质指数监测？

高龄老年人宜通过自我管理或在其家庭成员协助下开展家庭管理，长期动态监测BMI变化，定期前往医疗卫生机构或医养结合服务机构参加健康体检，建立健康档案。

监测的内容包括：每年至少测量1次身高。每月至少测量2次体重，对于近3个月体重变化超过5%者，在排除疾病病程进展的前提下，宜增加体重测量频次，并纳入长期健康管理。体重测量综合考虑高龄老年人进食、衣着、排便等生活习惯并尽量固定每次测量时间。对于无法测量体重的高龄老年人可通过间接方法评估，如通过不同时间点上臂围、小腿围、衣服宽松程度等指标的变化反映体重波动情况。

高龄老年人如何科学饮食？

1、对于能自主进食且BMI在适宜范围的高龄老年人，鼓励保持健康饮食习惯，坚持食物多样性，保证足量富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类制品摄入，适量进食蔬菜和水果。可参照《中国居民膳食指南（2022）》中《高龄老年人膳食指南》的推荐制定个性化饮食方案。

2、高龄老年人宜食用质地细软易吞咽、营养素密度高和能量适宜的食物。

3、高龄老年人宜注重口腔卫生和牙齿健康，饭后立即漱口，10min~20min后刷牙；若存在慢性口腔和胃肠道疾病，宜及时治疗原发疾病。

4、对于患有慢性消耗性基础疾病和身体功能明显变差的高龄老年人，根据实际情况咨询专业人员，接受饮食调控和临床营养治疗，获得疾病治疗和康复中的营养支持。

5、对于有吞咽障碍的高龄老年人，可参照《中国居民膳食指南（2022）》中《高龄老年人膳食指南》进行吞咽功能评估并合理配制食物，选择黏度适当的流体食品、不易松散的固态食品及密度均匀顺滑的食物，降低进食引发呛咳误吸的风险。

6、在营养专业人员的指导下选择适合高龄老年人的营养补充剂，按需补充营养强化食品和/或营养素补充剂防治微量营养素缺乏症。

高龄老年人如何开展科学合理的身体活动？

1、高龄老年人宜保持规律的身体活动，鼓励积极进行户外活动，减少静坐时间，按照《中国健康老年人标准WS/T802》判断高龄老年人的身体状况，参照《中国人群身体活动指南（2021）》的推荐开展身体活动；宜在熟悉的环境下进行活动，注意保暖；注意在活动前做好热身、活动后做好整理活动，避免跌倒。

2、高龄老年人宜进行适当的肌肉锻炼，同时注重平衡能力、灵活性和柔韧性练习。

3、高龄老年人宜积极参与多样的文艺、休闲活动和力所能及的家务活动，包括读书、看报、种花、养宠物、棋牌等。

4、身体状况不佳的高龄老年人宜在监护人协助下进行适当的身体活动。