2025年江苏省城市足球联赛（苏超）第五轮盐城队主场迎战镇江队的比赛于6月28日在盐城奥体中心举行，31833名球迷的呐喊助威下，盐城队2:0战胜镇江队，队长胡书铭与替补球员童心建功。此役过后，盐城队4胜1平领跑积分榜，领先南京队3分。

激情洋溢的足球比赛固然精彩，但科学预防高温中暑同样至关重要。盐城市气象台已发布高温橙色预警信号，预计近一周全市大部分地区最高气温将突破37℃。气象台提醒市民，需防范高温酷暑，加强防暑降温措施，避免高温时段外出，并做好个人防护。

正常人的核心体温通常维持在36.5℃到37.5℃之间（或腋温36℃-37℃左右），这是维持生理机能正常运行的关键。保持体温的产热与散热平衡至关重要。在高温和高湿度的环境下，人体的下丘脑体温调节中枢可能会出现功能障碍，导致产热与散热失衡，从而引发中暑。中暑是一种急性疾病，表现为体温迅速升高，可能伴随多系统损害，严重时甚至危及生命。

而诸如环境温度过高（如超过35℃）且湿度过大（如高于60%）、环境通风条件不佳、长时间进行户外体力劳动以及情绪激动等因素，均可能成为诱发“中暑”的罪魁祸首。市急救医疗中心统计，自7月1日以来，我市120已接到十例以上高温中暑为主诉的患者，显示了高温天气对市民健康产生的影响。

那么怎样判断是否发生中暑呢？其实很简单，先兆中暑往往症状较轻，表现为头晕头痛、口渴多汗、乏力心悸等；轻症中暑症状可能出现面色潮红或苍白、大量出汗、体温迅速升高至38.5度以上；重症中暑的症状极其严重，患者可能会遭遇肌肉疼痛性痉挛（热痉挛）、严重脱水、血压骤降、电解质严重失衡（热衰竭），甚至陷入昏迷状态，导致多器官功能受损，体温急剧上升至40度以上，直接威胁生命安全（热射病）。

关于预防高温“中暑”，市急救医疗中心为您提供以下几点建议。当发现自己或者身边人出现上述症状时，不要过于慌张，掌握这几条应急处理原则，可以有效缓解高热中暑症状，保护患者生命安全：

1、减少高温暴露：高温天气建议尽量避开上午十时至下午四时的高温时段，减少长时间在户外的活动，充分利用遮阳工具，并选择透气性能良好的衣物。避免剧烈运动，定时适量补充水分，保持情绪稳定。

2、降温补水：一旦发现中暑患者，应立即将其带离高温环境，解开衣物以促进通风降温。可用湿毛巾轻轻擦拭患者全身以散热，意识清楚者可以给予适量清凉饮料或加入少量食盐的水，但需注意应分次小口喂食。

3、及时送医：对于重症中暑患者（体温高达40℃以上，无汗液排出，出现昏迷、抽搐等症状），应立即采取措施将其转移至阴凉处，并进行物理降温，用冷水（或温水）擦拭身体，特别是颈部、腋窝、大腿根部等大血管丰富的部位，同时拨打120，等待专业急救人员到场处理。

在此特意提醒广大市民朋友：“热情观赛激情‘暑’，护佑安康理性‘度’！”愿大家在享受激情苏超的同时，做好科学防暑，度过一个健康、安全、精彩的足球盛夏！