盐城市第四人民医院积极响应国家卫健委“精神卫生服务年”要求，精心策划并实施了“进机关、进企业、进学校”心理健康促进系列活动。4月21日晚，由市委宣传部、市委市级机关工委、市委党校联合举办的“周一大讲堂”第一百九十六讲在市行政中心三楼东报告厅举行。盐城市第四人民医院为此次活动提供了专业支持，特邀中国医师协会精神科医师分会副会长、南京医科大学认知行为疗法研究所所长、一级主任医师、教授、博士生导师张宁围绕“自我认识与心理健康”开展讲座，吸引了近400名市级机关干部参加。

在讲座中，张宁教授详细介绍了心理健康的标准，包括心理行为特征、保持人格完整、积极和谐的人际关系等，并讲解了自我认识与心理健康的关系。他指出，正确认识自己是维护心理健康的基础。通过认识“我们要学习什么”“个人遇事时要做哪些努力”“个人日常要做哪些努力”等具体内容，帮助公众更好地调整心态，设定合理的目标，从而减少因期望过高或自我认知偏差带来的心理压力。

针对减轻心理压力，张宁教授也给出了具体的建议。他指出，现代社会人们面临着各种压力，如工作压力、生活压力等，学会放松和陶冶性情至关重要。他建议大家可以通过调换环境、休闲旅游、学会幽默等方式来缓解压力。此外，他还强调了集中精力做好当前工作的重要性，并建议大家坚持运动，及时宣泄心中的烦恼和忧虑。

张宁教授讲座内容丰富实用，帮助大家深化了对心理健康的认知，还学到了应对工作压力、调节情绪心态的有效方法，对工作生活益处颇多。

盐城市第四人民医院将持续深化“精神卫生服务年”活动，不断扩大心理健康服务的覆盖面，通过“进机关、进企业、进学校”行动，为更多群体提供科学、专业的心理健康支持，共同营造积极向上的社会心理环境。